Comment éliminer en ce nouveau Printemps ?

Comment éliminer,  se recharger pour s’alléger en ce nouveau Printemps ?

Le Printemps est toujours un Renouveau pour le Corps…
c’est le changement de saison le plus important de l’année, c’est le Feu de la Sève,
celle des Arbres mais pas que…
Le Corps a besoin d’éliminer des rigueurs et des excès de l’Hiver…
Vous allez pouvoir l’aider à s’alléger de ce poids…

Devise de ce Thème « non pas manger moins mais manger mieux »

Voici le Programme :

Constitution du Corps
Besoins Energétiques du Corps
Famille d’aliments
Liste des Produits Essentiels
Alicaments Matin et Soir

Menus « élimination » matin,
Midi et soir

Compléments alimentaires

Recommandations

Présentation personnelle :

Martine Chebance, Conseillère en hygiène de vie au naturel
49 ans, une fille de 19 ans, d’origine Drôme/Ardèchoise
Formation de vendeur en produits bios et diététiques sur Die (au Nord Drôme)
et 30 ans d’acquis de connaissances et de pratique personnelle en hygiène de vie au naturel, déclarée en en auto-entreprise depuis 2015

Objectifs :
Pouvoir allier équilibrage alimentaire en Bio avec des soins écologiques du Corps et de la Maison, tout en recyclant et tout ça en optimisant son Budget et son Temps

Devises :
« le Bio pour Tous » et « le moins transformé par la main de l’Homme »

——-

(Inscription préalable obligatoire et/ou plus d’infos au plus tard le 26 mars)

Un dossier compte PDF sera donné à l’inscription de l’Atelier en ligne

Tarif adapté selon le nombre de participants ( à partir de 10 €)

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter

martine.cheb@orange.fr

http://coachingaunaturel.unblog.fr/

https://www.facebook.com/corpsestplanete

2 Ateliers (à domicile et en ligne) : Remplacer la Viande par des Protéines Végétales

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Un Atelier à domicile

(au mien ou au vôtre avec 4 de  vos ami(e)s)

Le  5 Mars 2016 de 10 h à midi environ

+

Un Atelier en ligne

le 4 Mars vers 20 h 30

——–

Programme :

Qu’est-ce que la Protéine ?

Besoins du Corps en Protéines

Mieux connaître la Viande

Les  Protéines Végétales

Recettes

Recommandations


Présentation personnelle :

Martine Chebance, Conseillère en hygiène de vie au naturel
49 ans, une fille de 19 ans, d’origine Drôme/Ardèchoise
Formation de vendeur en produits bios et diététiques sur Die (au Nord Drôme)
et 30 ans d’acquis de connaissances et de pratique personnelle en hygiène de vie au naturel, déclarée en en auto-entreprise depuis 2015

Objectifs :
Pouvoir allier équilibrage alimentaire en Bio avec des soins écologiques du Corps et de la Maison, tout en recyclant et en optimisant son Budget et son Temps

Devises :
« le Bio pour Tous » et « le moins transformé par la main de l’Homme »

——-

(Inscription préalable obligatoire et/ou plus d’infos au plus tard le 2 mars)

Un dossier complet PDF sera donné à l’inscription de l’Atelier en ligne

Tarif adapté selon le nombre de participants ( à partir de 10 €)

martine.cheb@orange.fr

http://coachingaunaturel.unblog.fr/

https://www.facebook.com/corpsestplanete

Atelier du 27/02 : Comment échanger ses produits de soins de Beauté et du Corps, en Bio, avec le même budget ?

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Comment échanger ses produits de soins de Beauté et du Corps, en Bio, avec le même budget ?

Un dossier complet PDF donné à l’inscription

+ un Atelier « en ligne » pour plus d’informations complémentaires


Résumé du déroulement de ce Thème Proposé


Présentation personnelle :
Martine Chebance, Conseillère en hygiène de vie au naturel
49 ans, une fille de 19 ans, d’origine Drôme/Ardèchoise
Formation de vendeur en produits bios et diététiques sur Die (au Nord Drôme)
et 30 ans d’acquis de connaissances et de pratique personnelle en hygiène de vie au naturel, déclarée en en auto-entreprise depuis 2015

Objectifs :
Pouvoir allier équilibrage alimentaire en Bio avec des soins écologiques de la maison et du Corps, tout en recyclant et en optimisant son Budget et son Temps

Devises :
« le Bio pour Tous » et « le moins transformé par la main de l’Homme »

Points abordés pour ce Thème :

La Peau se nourrit
Ses Besoins Nutritifs
Par l’Intérieur
Et l’Extérieur
Les Produits « Essentiels » correspondants
Astuces de Soins et Beauté
Recommandations

(Inscription préalable obligatoire et/ou plus d’infos au plus tard le 24 février )

Tarif adapté selon le nombre de participants ( à partir de 10 €)

martine.cheb@orange.fr

http://coachingaunaturel.unblog.fr/

https://www.facebook.com/corpsestplanete

Atelier du Samedi 23 à partir de 10 H « Comment se protéger en l’Hiver » ?

Comment se protéger en Hiver ?

Présentation personnelle

Martine Chebance, Conseillère en hygiène de vie au naturel

49 ans, une fille de 19 ans, d’origine Drôme/Ardèchoise

Formation de vendeur en produits bios et diététiques sur Die (au Nord Drôme)

et 30 ans d’acquis de connaissances et de pratique personnelle en hygiène de vie au naturel, déclarée en en auto-entreprise depuis 2015

Objectifs :

Pouvoir allier équilibrage alimentaire en Bio  avec des soins écologiques pour le Corps et la Maison, tout en recyclant  et en optimisant son Budget et son Temps

Devises :

« le Bio pour Tous » et « le moins transformé par la main de l’Homme »

Programme de ce Thème :

Constitution du Corps

« Batteries » Energétiques Correspondantes

Famille d’aliments

Liste des Produits Essentiels

« «Alicaments » Matin et Soir

 Menus « élimination » matin,

Midi et soir


Compléments alimentaires

 Préventions et Aides Médicinales

 Recommandations

Recettes simples, rapides et économiques

Tarif 19 €

Bienvenue dans votre Corps et sur la Planète :-)

Bienvenue dans cet espace,

Un lieu dédié à la nature et ses bienfaits…

La nature n’est-elle pas celle qui nous a fait exister ? n’est-elle pas alors adaptée à nos besoins corporels ?

Essayer d’apprendre les gestes de soins quotidiens les plus adaptés à notre corps et à notre environnement…  En pensant que la Nature a tous les bienfaits sans rajouter quoi que ce soit…

Je vous propose de vous partager mon expérience en ce domaine d’une bonne vingtaine d’années.  Je vous propose un soutien, un suivi personnalisé pour apprendre à réagir en prévention sur votre bien-être corporel.

Faisons confiance à la Nature en passant par l’alimentation biologique, les compléments alimentaires, les huiles essentielles, les élixirs,… 

Tout d’abord, en débutant non pas par un « régime » quelconque mais par l’écoute de vos besoins réels. En apprenant à écouter votre corps et en adaptant une amélioration alimentaire ou un aide en soins au naturels en tenant compte de ce que vous êtes tout en prenant connaissance des besoins dont  votre corps a besoin…   et tenter de trouver l’équilibre entre ces besoins et les vôtres !

Je me propose à votre entière disponibilité à cette adresse skype : coachingaunaturel@hotmail.fr

ou  participer à un Atelier par vidéo conférence :

ou par ce formulaire

 

Votre nom : (oblig.)
Votre email : (oblig.)
Site Web :
Sujet :
Message :
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Mes Meilleurs Voeux pour 2016

                                                                                                                                 

 Voeux 2016

                                                                                                                      


Résolution pour 2016 : augmenter son Mieux-Etre

 

et démarrer l’année avec une nouvelle résolution…

   

Celle d’améliorer son Bien-Etre !

 Voici des dates qui pourraient vous intéresser :

Comment se protéger et  augmenter sa résistance en Hiver ?

 Comment aider le Terrain, par l’alimentation bio et équilibrée, à se renforcer pour résister aux soucis de l’Hiver ?

Comment aider à limiter la Propagation et l’Intensité ?

Martine CHEBANCE,  conseillère en hygiène de vie, 

apportera des réponses à ces questions lors de

Un Atelier « en ligne »

Le  23 Janvier 2016 de 10 h à  midi environ

(Inscription préalable obligatoire et/ou plus d’infos au plus tardle 20 janvier )

+

Un Atelier à domicile

(au mien ou au vôtre si vous le désirez)

Le  30 Janvier 2016 de 10 h à midi environ

(Inscription préalable obligatoire et/ou plus d’infos au plus tardle 27 janvier )

Tarif adapté selon le nombre de participants ( à partir de 10 €)

———-

 Martine CHEBANCE

06 66 39 95 49    martine.cheb@orange.fr

 

      http://coachingaunaturel.unblog.fr/2014/10/19/conseillere-en-hygiene-de-vie/

https://www.facebook.com/corpsestplanete

 

Protégé : Comment résister à l’hiver ?

Cet article est protégé par un mot de passe. Pour le lire, veuillez saisir votre mot de passe ci-dessous :

Atelier – Comment se préparer à l’Hiver ?

L’hiver va arriver,

le corps a besoin de s’y préparer

 Quels produits alimentaires idéaux dois-je avoir dans mon placard pour cela ?

En collaboration avec

BIOCOOP 333 Avenue Victor Hugo à Valence

Samedi 26 Septembre 2015 de 15h30 à 17h

Comment faire ses courses en Bio tout en optimisant rééquilibre, qualité alimentaire et budget ??

 

Martine CHEBANCEconseillère en hygiène de vie,  apportera des réponses à ces questions

et vous accueillera avec une collation

Car le Mieux-Etre du Corps en a tout autant besoin que l’Ecologie de la Planète.

               

Inscription préalable obligatoire

date limite 23 septembre

Tarif 7€

 

Martine CHEBANCE

06 66 39 95 49    martine.cheb@orange.fr

 

      http://coachingaunaturel.unblog.fr/2014/10/19/conseillere-en-hygiene-de-vie/    

 https://www.facebook.com/corpsestplanete

Paiement en ligne Accompagnement et Atelier

Consultation individuelle sur rendez-vous à cette adresse mail : coachingaunaturel@hotmail.fr  possibilité de prendre contact par téléphone pour mieux se connaître…

Tarif : 39 €  de l’heure

J’organise aussi des Ateliers Collectifs en ligne de 2 heures

Tarif : 19 € par personne

Nom du menu déroulant
Atelier Découverte €9,00 EUR
Atelier Collectif €19,00 EUR
Accompagnement Individuel €39,00 EUR

Paiement en ligne Accompagnement et Atelier dans accueil pixel

Ateliers cours de cuisine, Samedi 17 Janvier

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Recettes menu complet de l’Atelier du 22 Novembre

Pour l’Entrée :  Galette d’avoine au Potiron

Pour 4 personnes :

Ingrédients

  • une moitié de potiron « butternut »
  • 1 pomme de terre
  • 100 g de flocons d’avoine
  • 1 verre de lait (vache, soja ou amandes)
  • 100 g Comté râpé
  • 4 œufs
  • 2 Echalotes (ou 1 oignon)
  • un peu d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1 c. à c. persil haché
  • muscade
  • sel

Préparation :

Faire blanchir le potiron découpé en deux ou trois morceaux pour mieux l’éplucher

Eplucher les pommes de terre.

Raper les pommes de terre et les morceaux de potiron (on peut aussi les cuire avec une « marguerite » pour garder le maximum des propriétés nutritives et les mixer en purée)

Mélanger les flocons avec les légumes pour qu’ils s’imbibent de leur jus et laissez reposer pendant 10 mn…

Ajouter le fromage, les œufs, les poireaux, l’ail, le persil, la muscade et le sel.

Versez sur une poêle huilée toute la préparation pour une seule galette ou par plusieurs petits patés de cuillère à soupe, couvrez et faites cuire la première face. Faites glisser dans une assiette (ou s’aider d’une spatule en bois pour les pâtés ) pour retourner et griller l’autre côté.

On peut servir accompagné d’une salade verte, d’une sauce ou de la tapenade….  selon ses goûts

 

Pour le Plat Principal : Escalope de riz/lentilles

Ingrédients

  •  -1 tasse de riz cuit
  • - 1 tasse de lentille cuite
  • -2 échalotes hachées
  • -2 gousses d’ail hachées
  • -4 cuillerées à soupe de farine à 85%
  • -sel
  • -noix de muscade
  • -thym, basilic, persil en poudre
  • -1 cuillerée à soupe d’huile d’olive

 Préparation :

-Écraser le riz et les lentilles ou les mixer.

-Y ajouter les échalotes, l’ail, le sel, l’huile, les aromates et la farine.

-Bien mélanger; ajouter de l’eau si nécessaire.

-La pâte doit être assez ferme.

-Faire dorer de chaque côté à la poêle.

Servir avec un légume de saison en accompagnement.

 

Le Dessert : Crème pâtissière aux amandes

Pour 2 tasses :

  • 2 jaunes d’œufs
  • 3 c. à s. de farine d’épeautre (20 g)
  • 1 verre de 15 cl d’eau
  • 2 belles c. à s. de purée d’amandes blanches

 

Dans une petite casserole, délayez les jaunes d’œufs avec le sucre, malaxez jusqu’à ce que le mélange blanchisse puis ajoutez la farine d’épeautre. Faites chauffer l’eau pour la tiédir, Verser la purée d’amandes blanches dans un bol et incorporez 2 cuillerées d’eau tiède, mélangez et ajoutez petit à petit le restant d’eau. Versez ce lait d’amandes en mélangeant petit à petit dans la préparation aux jaunes d’œufs. Placez sur feu doux et remuez constamment. Quand la crème commence à épaissir, il peut sembler qu’elle fasse des grumeaux, remuez simplement plus énergiquement et éteignez le feu. La crème doit être lisse et de consistance bien épaisse

On peut aussi faire cette recette en version « œufs à la neige »

Sur le plan nutritif, tous les apports journaliers en besoins du Corps sont satisfaits : Magnésium, Calcium dans l’Avoine,le Riz complet, la purée d’Amandes…  le Fer : dans les Œufs et les Lentilles…  le Phosphore : Lentilles et céréales complètes d’Avoine et Riz complet, purée d’Amandes…    le Potassium : dans l’Amande

Le montant des courses des matières premières a été de 13, 95 €…  prix tout à fait abordable vous en conviendrez…

Pour les Ateliers à domicile, je suis disponible le Mercredi toute la journée jusqu’à 16 h et le Samedi toute la journée, je peux me déplacer sur 15 km autour de Montélimar…

Merci encore de votre participation et à un prochain Atelier !!

 

 

 

 

 

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